Tips Menghilangkan Noda di Pakaian

Saat baju kesayangan tercemar noda makanan itu rasanya kayak pengen teriak-teriak #alay. Yang benar, rasanya sedih, iya kan? Nah, sebelum terlambat dan menyesal berkepanjangan, yuks, bersihkan bajunya! :D Ada beberapa tips nih yang sudah diterapin sendiri dan berhasil. Check it out!

1.Pakai jeruk nipis
Katanya Mamaku, rendam pakai perasan air jeruk nipis. Katanya Dhini, temenku, emang ampuh dan bisa bikin pakaian tetap cling cemerlang. Tapi belum pernah ku coba sih, hehe.

2. Pakai Air Hangat
Rendam pakaian dengan air hangat dan detergen selama 30 menit atau lebih, tergantung kebandelan noda.Nah, cara ini bisa dipake buat menghilangkan nada tanah dan darah.

3. Pakai Sabun Mandi
Kalau yang ini yang paling sering aku pakai. Ternyata sabun mandi lebih kuat membersihkan noda seperti noda minyak daripada detergen. Pakai shampo juga boleh, usahakan pakai yang berwarna putih ya! Oleskan secukupnya pada noda, kucek sampai bersih. Cara ini juga ampuh membersihkan noda karena tanah.

Setelah pakai cara diatas, cuci pakaian tersebut dengan cara normal dan jemur deh!
Semoga bermanfaat :)

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit. Makanan yang sehat dan olahraga teratur dapat menjaga massa tulang hingga kita memasuki masa tua. Hal ini dapat mencegah osteoporosis dan patah tulang.

Pola hidup yang sehat juga sangat berdampak terhadap kesehatan  jiwa kita. Sehingga berbagai tugas, pekerjaan maupun masalah dapat kita tuntaskan dengan baik karena pola hidup yang kita terapkan, misalnya olahraga rutin dapat meningkatkan mood atau memperbaiki suasana hati sehingga mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Kemudian meningkatkan rasa kepercayaan diri. Selain itu juga meningkatkan kemampuan mengingat dan mengurangi stress pada orang lanjut usia.

Hal yang dapat kita lakukan, seperti menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan kita. Misalnya pada kebiasaan makan. Makan makanan sehat dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Melakukan pola hidup sehat tidak harus berarti perubahan drastis. Bahkan, perubahan drastis hampir selalu menyebabkan kegagalan. untuk memiliki pola makan yang sehat.

Sebagai remaja, kita perlu nutrisi lengkap supaya bisa bertumbuh optimal, baik tinggi maupun berat badan, serta mampu melakukan berbagai aktivitas. Untuk memperoleh tubuh yang sehat, tidak harus dengan pola hidup yang serba mahal. Karena semua itu dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Semua dapat diperoleh dengan mudah dan murah. Hidup sehat harus diawali dengan perubahan yang kecil terlebih dahulu.

Adapun beberapa hal yang harus kita lakukan, ini cukup simpel. Kita hanya perlu melakukan tiga langkah pokok sebagai berikut:

1.      Langkah pertama. Olahraga. Ini adalah hal termudah untuk dilakukan agar tubuh kita tetap sehat. Jenis olahraga yang kita lakukan untuk membantu pembakaran metabolisme didalam tubuh.

2.      Langkah kedua. Melakukan gerakan ringan. Kita dapat mengurangi berat tubuh, tanpa harus melakukan olahraga yang berat. Jika kita belum siap untuk melakukan program yang terjadwal, lakukan gerakan ringan terlebih dahulu. Berikut ini adalah kegiatan untuk melakukan gerakan ringan.

·         Matikan televisi. Bermainlah bersama teman, keluarga. Aktivitas apa saja daripada duduk terdiam sambil menonton televisi.

·         Berjalan-jalan. Cobalah untuk menyempatkan diri untuk berjalan kaki. Tidak peduli berapa lama dan berapa jauh.

·         Lakukan kegiatan rumah. Melakukan kegiatan dirumah seperti membersihkan lantai rumah, merapikan dan menyapu di halaman rumah.

·         Berjalanlah sedikit ketika kita berbicara. Misalkan saat sedang menelpon seseorang atau berbicara dengan orang lain, lakukan sambil berjalan kecil.

·         Buatlah jadwal untuk bergerak ringan daripada menghabiskan waktu duduk berdiam diri.

3.      Langkah ketiga. Makan yang cukup. Makan dengan gizi seimbang dan cukup adalah salah satu penunjang untuk hidup sehat. Adapun makanan yang harus ada dalam daftar menu, sebagai berikut:

·         Makan lebih banyak buah-buahan.

·         Lebih banyak untuk mengkonsumsi sayur-mayur.

·         Makanlah makanan yang rendah lemak. Seperti mengganti yang manis-manis dengan menggunakan gula rendah kalori. Mengganti susu yang rendah lemak. Menyiapkan makanan pengganti. Maksudnya disini, kita jangan terus menerus mengkonsumsi makanan yang sama. Misalkan, ikan diganti daging, nasi diganti gandum dan begitu pula sebaliknya.

·         Minum minimal 8 gelas air setiap hari.

              Selain langkah-langkah diatas, ada juga beberapa penerapan pola hidup sehat lainnya, yaitu :

1.    Makanlah sesuai waktunya. Makan tiga kali sehari dengan cemilan di antaranya adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan dengan sehat. Kalau kita melewatkan sarapan atau makan malam, kita justru akan lebih kelaparan dan cenderung makan lebih banyak dengan makanan yang tidak sehat.

2.      Biasakan membawa bekal makan siang dari rumah. Selain menghemat uang jajan, membawa makan siang dari rumah akan menghemat waktu kita dengan tidak perlu mengantri di outlet makanan.

3.      Pilih makanan yang dipanggang atau direbus, bukan digoreng. Dibandingkan makanan yang dipanggang atau direbus, makanan yang digoreng mempunyai 50% kalori atau lemak lebih banyak.

4.      Kurangi fast food. Makan sekali-sekali boleh, tetapi jaga porsinya dan hindari fast food berukuran besar. Kalori dalam fast food berukuran besar akan ditumpuk menjadi lemak dan mengakibatkan naiknya berat badan. Kebanyakan fast food juga kaya akan lemak jenuh, gula, garam, dan kurang nutrisi penting vitamin dan mineral.

5.      Mengemil dengan sehat. Salah satu cemilan sehat adalah buah dan sayur. Selain kaya serat, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kita. Supaya tidak bosan, variasikan dengan yogurt buah, jus, atau salad.

6.      Makan dengan nutrisi yang cukup dan seimbang. Selain karbohidrat (nasi, roti, pasta), juga konsumsi protein (daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak), lemak (ikan, kacang, salad dressing rendah lemak, alpukat), juga buah dan sayur dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita.

7.    Hindari soft drink. Minuman ini tidak mengandung vitamin, mineral, protein atau serat. Daripada minum soft drink dengan hanya mendapatkan asupan karbohidrat, lebih baik minum susu dengan kandungan nutrisi yang lebih beragam, terutama nutrisi kalsium yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.

Tips Memilih Jurusan yang Tepat

Jadi Mahasiswa :)

Mahasiswa, sebuah lebel yang kini ku sandang. Bangga pada diri sendiri, so pasti. Apalagi jadi mahasiswa di perguruan tinggi negeri. Yaah, meski bukan di tempat yang diidamkan sebelumnya. Tapi aku yakin, inilah tempat terbaik, jawaban dari semua perjuangan sepanjang 2012 ini dan wajib untuk disyukuri.

Boleh dong aku bersorak sorai merayakan kenaikan pangkat dari siswa jadi mahasiswa Karena, akhirnya aku sampai di masa yang sudah ku nanti dengan rasa penasaran selama setengah tahun terakhir (awal 2012- Juni 2012). Sebenarnya rasa penasaran itu sudah terjawab sejak pengumuman resmi hasil SNMPTN 2012 .

Jadi mahasiswa, nggak semudah keliahatannya. Sudah susah ngerjain soal soal seleksinya, susah juga memilih jurusan yang pas dengan kita. Belum lagi, perlu diadakan diplomasi panjang sama ortu yang membiayai dan yang memberi restu kita untuk melangkah lebih jauh. Apalagi harus kita harus nurut sama maunya ortu, kadang sampai menguras emosi untuk sampai pada hasil yang sesuai dengan kita.

Dan disinilah aku berlabuh, di Fakultas Teknik Universitas Lambung Mangkurat Banjarbaru, jurusan Teknik Lingkungan. Setelah diplomasi panjang tiap malam sebelum daftar SNMPTN, aku taruh deh UNLAM di pilihan kedua, hehehe. Setelah menginjakkan kaki di sini, banyak orang bertanya-tanya: “Kenapa nggak kuliah di Samarinda aja Rim?”. Jawabanya Cuma 1 aja sebenarnya: aku mau berpetualang di luar kota. Aku yakin, belajar dimana saja, ilmunya sama. Yang beda adalah pengalamanya. Maklum, kualitas unlam-unmul kurang lebih sama

Yaaaah, itu tadi sekilas cerita jadi MaBa. Rasanya baru kemarin berjuang di SNMPTN 2012. Nggak kerasa sudah mau SNMPTN 2013. Buat aku, cukup sekali yang kemarin aja. SNMPTN itu mirip ajang adu keberuntungan. Tidak hanya uji kepandaian, dibutuhkan juga strategi dan keberuntungan biar nggak usah nyoba lagi tahun depan. Makanya jangan sampai salah jurusan biar hemat usia dan dana.

Nah, bagaimana memilih jurusan dan universitas yang tepat untuk kita? aku kasih saran deh

1. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyadari kemampuan kita sendiri. Tanyakan pada dirimu sendiri,”bakatku apa ya?” atau “minatku apa ya?”. Lalu hubungkan “cita-citaku apa?” dan “apa yang ingin aku lakukan nanti?” . Dengan begitu, kamu bisa menemukan passion-mu dan lebih yakin memilih jurusan yang sesuai dengan bakat dan minat. Tanyakan juga pendapat teman dekat dan gurumu. Biasanya mereka punya saran yang bagus untuk jadi bahan pertimbangan.

2. Carilah info sebanyak-banyaknya tentang jurusan yang kamu minati plus perguruan tingginya. Apakah mata kuliahnya cocok untukmu, ketahui apa-apa saja yang akan dipelajari dan prospek masa depannya. Buatlah daftar perguruan tinggi yang mungkin jadi pilihanmu. Susunlah sesuai peringkat universitas dan jangan lupa:

- Perhatikan peminat tahun lalu dan kapasistas tahun ini. Carilah peluang terbesar dengan membandingkan peminat tahun lalu dan kapasitas tahun ini.

- Cari info biaya yang dikeluarkan selama menempuh pendidikan plus biaya hidup jika diluar kota. Hal ini sangat penting disesuaikan dengan kemampuan ekonomi agar kuliah lancaaaar.

3. Sampaikan kepada orang tuamu, apa yang sudah kamu putuskan dan tanyakan pendapat mereka *minta restu*. Apakah mereka mendukung? Kalau belum, sebaiknya ajak mereka berunding dalam memilih jurusan yang tepat buatmu. Jangan patah semangat! Walau orang tua kita kurang mengerti dengan kehendak kita, tapi mereka lebih tau yang terbaik untuk kita. Percayalah!

Good Luck

Leave It For a While

Leave it for a while. Leave my beloved mom, dad, brothers, old friends and my sweet home.

Leave Samarinda for a while, that's the point. I realize that I love them so much, but I don't know why I want to conquer an adventure. Leave it for a while is my adventure, my struggle. Many poeple asked "why" to me, and that's all my anwser. Being independent, brilliant, mature, wise and reliable is another reason for me to keep going on this trip.

Behind the Silence

In silence can bring some inspiration to you. Just take a seat, enjoy your observation!

Sebuah Ingatan

Terima kash buat suka duka manis dan perih yg sdh kita lalui. Smoga aku selalu ingat masa ini, dan belajar dari pengalaman yg kamu alami.

3 Tahun

Singkat dan rumit. Banyak yg terjadi dan banyak yang sdh berubah. Apa lagi 5 atau 7 tahun lagi? Entahlah. Hari esok akan selalu menjadi misteri.

Indonesia Krisis Pemimpin Jujur

Kata Uni, orang cantik sdh bnyak. Orang hebat juga sdh banyak. Hmm. . . . Jadi apa yang kurang banyak? Orang jujur jawabannya.
Apa yang akan terjadi ketika angkatanku yang jd pemimpin? Apakah korupsi masih terus ada?
Apakah kami akan lupa dengan sejuta mimpi indah kami untk negri?
Seharusnya tidak, karena kmi tdk buta, tuli dan bisu.

SMARIDASA Renaissance

SMARIDASA RENAISSANCE : We are For The Future

Masih dalam perayaan HUT SMARIDASA ke 14, serangkaian lomba diadakan mulai dari Sabtu, 14 Januari 2012 sampai dengan Sabtu, 21 Januari 2012. Nih dokumentasi lanjutan Lomba Fashion Show Ala Smaridasa. Special buat TNT ;)

      Waaah, kelihatan ya, gokil n serunya anak2 Melati. Itu tadi para model didandanin wali kelas masing2 sambil merem. Jadi maklum ya, hancur hasil ya :D

Lomba Fashion Show Ala Smaridasa

Who is Gemo Gibran?

Pada perayaan HUT SMARIDASA ke 14, serangkaian lomba diadakan mulai dari Sabtu, 14 Januari 2012 sampai dengan Sabtu, 21 Januari 2012. Mulai LKBB, futsal, sepak bola, Smaridasa Challenge, Bend Fest, Smaridasa Science Competition dll. Acara ini diikuti oleh siswa/i SMARIDASA, guru, staf sekolah sampai pelajar SMA sederajat se-Kaltim.

Naah, ada yang paling seru dari lomba antar kelas se-SMARIDASA yaitu lomba merias yang berujung fashion show (16/1/2012). Di lomba kali ini, masing2 wali kelas mendandani 1 siswa/i dengan mata tertutup lalu, seluruh peserta harus berlenggak-lenggok memamerkan kostum dan hasil rias mereka seperti para model catwalk di tengah lapangan futsal. 

Di ajang kali ini tiap-tiap kelas berlomba memamerkan kreatifitasnya di segi kostum. Ada yang bikin baju dari plastik, majalah, kardus, koran, gabus sampai dengan baju koboi, baju koko dll. Kelas lu nggak mau kalah donk! Semula mau bikin raja rimba dengan kostum daun dan nunjuk Yoga buat jadi modelnya tapi dia nggak mau… nggak diizinin pacarnya. Kami cewek2 kelas XII IPA D bad mood semua, kecewa, nggak ada cowoknya yang mau jadi model.

Akhirnya datanglah Gemo Gibran yang disambut rayuan, rengekan, bujukan sampai paksaan teman teman sekelas. Alhamdulillah, dia mau juga akhirnya. Tim mulai semangat sampai jadilah model kelas XII IPA D “Gemo Gibran si Raja Sampah” dengan berbagai sampah ditempelin di bajunya sambil bawa tulisan “Buanglah Aku ke Tempatnya”. Makna dari tema kami adalah mengajak semua orang untuk menjaga kebersihan dengan membuang sampah pada tempatnya.

Karena lomba ini adalah lomba merias, awalnya kami bingung karena nggak punya alat make up. Tanpa persiapan apa-apa, kami korbankan bedak dinginnya Gina buat dijadiin bahan make up-nya. Hasilnya jadi fashion show deh …..  Check foto lengkap di smaridasa-renaissance

Nih.. model XII IPA D setelah fitting costum foto bareng Ekwan.

 

Ki-ka: Umam, Gema "si raja sampah", dan Uwi. Lihat deh, maha karya Mr. Bangun (wali kelas kami), 

Biar hancur, kami dapat juara 3 lho, haha. cuma kalah sama Shandi "si koboi" (juara 1) dan Heldi "si cupid(juara 2). Horee, give standing applause!!

Dari Kelas Pak Heru :)

Tadi, waktu di kelas Matematika, Pak Heru bilang gini

"Sombong bisa jadi menyumbat hati dan pikiran.
Manusia punya hati nurani dan pikiran, tapi semua pasti bermula dan berakhir di hati nurani."

Makanya di Indonesia masih ada suap, korupsi dkk ya? Menurutku, semua yang dilakukan dengan baik dan dengan niat yang baik pasti berhasil dengan baik juga.

Built to Last

Aku nggak sengaja dengar lagu ini kemarin di mobil pas nemenin Mamaku nyari kain. Aku nggak tau ini lagu zaman kapan ya, aku dengar dari koleksi kakaku. Biar jadul, tapi lagu ini enak didengar.



Lihat deh, cheetah - cheetahku pada goyang goyang menikmati